Een Stevige Basis: Welzijn en Betrokkenheid

Waarom ben jij leerkracht geworden? Vast niet om met de nieuwste technische snufjes te werken. Waarschijnlijk wil je wat betekenen voor de maatschappij. Wil je een verschil maken. Je wilt werken met mensen.

De speciale rol vraagt wat van je als mens, niet alleen qua kennis en pedagogische vaardigheden. Het doet een beroep op je veerkracht en je eigen ‘binnenwereld’. Veranderingen, zoals nieuwe lesmethoden, aanpassingen in het curriculum en technologie, kunnen voor leerkrachten zowel uitdagend als stressvol zijn.

Deze veranderingen hebben niet alleen een praktische, maar ook een emotionele impact. Wanneer leerkrachten zich gesteund en emotioneel veerkrachtig voelen, heeft dit een direct positief effect op hun manier van lesgeven.

Het is de sleutel tot een onderwijsomgeving waar zowel leerkrachten als leerlingen kunnen bloeien.

In dit artikel verkennen we de unieke uitdagingen waar je als leerkrachten mee te maken krijgt en kijken we hoe je jezelf kan helpen:

1. Jouw emotioneel welzijn is de kern voor de kwaliteit van het onderwijs en de ontwikkeling van leerlingen.
2. Het omgaan met veranderingen en uitdagingen vraagt om emotionele veerkracht en zelfzorg.
3. Strategieën zoals mindfulness, reflectie, en tijd voor ontspanning en hobby's verbeteren jouw emotionele balans.
4. Professionele ondersteuningssystemen en digitale hulpmiddelen zijn belangrijk voor jouw professionele en persoonlijke groei.
5. Door aandacht te besteden aan jouw emotionele gezondheid, creëer je een positieve en productieve leeromgeving voor je leerlingen.
6. Samenwerken aan een onderwijssysteem waarin zowel leerkrachten als leerlingen kunnen groeien, met emotioneel welzijn als basis.

Zo werken we samen aan een veerkrachtiger, effectiever en gelukkiger onderwijssysteem.

Welzijn in de Klas: Werken aan de basis

Welbevinden en betrokkenheid, ze krijgen steeds meer aandacht in het onderwijs. En terecht!

Zelf zette ik Well Being op als één van de pijlers van mijn school. Maar denk ook aan het prachtige initiatief Van-Binnuit, waarin niet langer het systeem, maar het de mensen centraal staan. Niet voor niets zeg ik bij Leerkriebels: kom weer lekker in je vel, met aandacht, beweging en spel.

Werken aan de basis, waarbij de mensen centraal staat. Dat is de kern van ontwikkeling.

Emotioneel in balans en je veerkrachtig voelen. Zo kan je de dagelijkse uitdagingen van het onderwijs aan. Het is deze balans die je in staat stelt om niet alleen kennis, maar ook passie en enthousiasme over te dragen aan je leerlingen.

De impact van een emotioneel gezonde leerkracht op het onderwijsproces is aanzienlijk. Wanneer je je goed voelt, straal je dit uit naar je klas. Een positieve, rustige en ondersteunende sfeer in de klas stimuleert leerlingen om actief te leren en zichzelf te ontwikkelen. Dit leidt tot betere leerprestaties en een sterkere, meer betrokken leergemeenschap.

Leermaatje Lau is gericht op leerkrachten en kinderen. Lau heeft hierin een ondersteunende rol. Lau biedt tips en denkt met je mee, hoe kan jij met energie en plezier je werk doen? En hoe kan Lau jou daarbij helpen?

Door aandacht te besteden aan je eigen emotionele gezondheid, creeër je een vruchtbare grond voor een inspirerende omgeving. Zo wordt jouw welzijn de basis waarop succesvol onderwijs groeit.

Lesgeven met plezier en energie, ook bij veranderingen

In het onderwijs is het ontwikkelen van veerkracht net zo belangrijk als het overbrengen van kennis aan leerlingen. Als leerkracht word je dagelijks geconfronteerd met verschillende uitdagingen en prikkels.

Maar hoe ga je hier nu effectief mee om? Het is belangrijk om bewust te zijn van je eigen grenzen. Maar ook om manieren te zoeken dat je je kan ontladen en ontspannen.

Reflecteren en Schrijven

Een andere effectieve methode is het bijhouden van een dagboek. Schrijf op wat er goed ging, waar je dankbaar voor bent en wat je doelen zijn voor de dag. Op deze manier kun je positieve momenten herkennen en waarderen. 

Door te schrijven kun je je gedachten ordenen en verwerken. Alles geef je een plekje en je bent actief bezig met alles wat in je hoofd zit.

Reflectie is ook van groot belang. Door regelmatig te reflecteren op hun eigen handelen en gevoelens kunnen leerkrachten stressfactoren herkennen en effectief aanpakken.

Spel en Creativiteit

Daarnaast zijn regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap essentieel om je veerkracht en energie te vergroten. Het is ook belangrijk om 'ik-tijd' in te plannen, momenten voor ontspanning en hobby's, om een betere emotionele balans te bereiken.

Zoek dingen die voor jou als spel aanvoelen, een activiteit waarbij je je volledig in de zone voelt. Volledig betrokken. Een vorm van actieve ontspanning. 

Tijdsmanagement en Prioriteiten stellen

Een van de meest waardevolle vaardigheden is het managen van tijd. Door je tijd efficiënt in te delen kan je werk en ontspanning beter in balans brengen. En dit zorgt weer voor minder stress.

Het stellen van prioriteiten en het kunnen nee zeggen zijn hierbij vaardigheden. Daarnaast is het opbouwen van een ondersteunend netwerk belangrijk. Collega's, vrienden en familie kunnen zorgen voor emotionele steun en praktische hulp.

Ontspanning & Aandacht

Een waardevolle techniek die hierbij kan helpen, is mindfulness: het bewust zijn van het huidige moment. In dit artikel op Leerkriebels beschrijf ik hoe mindfulness mij als leerkracht heeft geholpen. Door dagelijks enkele minuten aan mindfulness te besteden, kun je je stressniveau verlagen en je concentratie verbeteren.

Het belang van ontspanning mag niet worden onderschat. Technieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie of lichte fysieke activiteiten kunnen helpen om zowel het lichaam als de geest te kalmeren. Deze technieken zijn gemakkelijk in te passen in het dagelijks leven en bieden directe verlichting van stress.

Op een andere website van mij spreek ik voor kinderen en volwassenen ontspanningsverhalen in. Voor de kinderen die ik coaching gaf, nam ik deze verhalen op. Na een aantal besloot ik ze te verzamelen op mijnyoganidra.nl.

Andere yogadocenten en hulpverleners delen hier ook hun werk. Een prachtige verzameling aan gratis meditaties die je helpen te ontspannen. 

Kortom, door het toepassen van deze effectieve strategieën kan je niet alleen je eigen welzijn verbeteren, maar ook een positievere en productievere leeromgeving creëren voor je leerlingen.

Samen leren voor leerkrachten

Mag ik jou een geheim vertellen? Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Je hoeft niet alles alleen te doen. Er zijn zoveel mensen en handige hulpmiddelen die jou ondersteunen bij je werk!

Een belangrijk onderdeel van deze ondersteuning zijn professionele ondersteuning. Deze kunnen variëren van schoolopleiders, counseling en coaching tot professionele ontwikkelingsworkshops. Deze diensten zijn erop gericht om jou de tools te geven die je nodig hebt om zowel persoonlijk als professioneel te groeien.

Collegiale consultatie vormen ook een bron van steun. Deze bijeenkomsten bieden jou een moment om je ervaringen te delen, advies te krijgen en van elkaar te leren. Het delen van uitdagingen en successen met collega's kan een grote bron van troost en inspiratie zijn.

Daarnaast heb je toegang tot tal van online bronnen en gemeenschappen. Van educatieve blogs en forums tot webinars en online cursussen, deze bronnen bieden waardevolle inzichten en kennis die je direct in de klas kunt toepassen.

Maar vergeet ook niet Leermaatje.com! Lau is speciaal ontwikkeld voor leerkrachten en kinderen in het basisonderwijs, is een ander krachtig hulpmiddel. Het biedt jou onmiddellijke ondersteuning, praktische tips en persoonlijk advies om je te helpen bij je dagelijkse uitdagingen.

Met toegang tot de juiste hulpmiddelen en ondersteuningssystemen kun je de uitdagingen van het onderwijs met vertrouwen en succes aangaan. Door deze bronnen te benutten, versterk je niet alleen jezelf, maar ook het onderwijs als geheel.

Samen voor Sterk Onderwijs

Dit artikel richt zich op de rol van emotioneel welzijn in het onderwijs, specifiek voor jou als leerkracht. Je werk draait niet alleen om het overbrengen van kennis, maar ook om het werken met mensen en het omgaan met voortdurende veranderingen, zoals nieuwe lesmethoden en technologieën.

Deze veranderingen kunnen zowel uitdagend als stressvol zijn en hebben zowel praktische als emotionele gevolgen voor jou. Wanneer jij je emotioneel veerkrachtig voelt, heeft dit direct invloed op jouw manier van lesgeven en de leeromgeving voor je leerlingen. Een positieve, rustige en ondersteunende klas stimuleert actief leren en persoonlijke ontwikkeling bij leerlingen, wat leidt tot betere leerprestaties.

Het artikel biedt verschillende strategieën om jouw emotionele welzijn te verbeteren, zoals het managen van stress, het stellen van prioriteiten en het creëren van momenten voor persoonlijke ontspanning en hobby's. Daarnaast worden technieken zoals mindfulness, diepe ademhalingsoefeningen en meditatie aanbevolen voor stressverlichting.

Er wordt ook benadrukt dat professionele ondersteuning, zoals schoolopleiders en collegiale consultatie, essentieel zijn voor jouw groei en welzijn. Online bronnen en gemeenschappen, evenals digitale hulpmiddelen zoals onze chatbot Lau, kunnen ook ondersteuning bieden met praktische tips en advies.