Hoe Kan Mindfulness Helpen bij Begrijpend Lezen?

Begrijpend lezen is meer dan alleen woorden op een pagina begrijpen. Het gaat om concentratie, aandacht en het vermogen om verbanden te leggen. Maar in een wereld vol afleidingen kan het lastig zijn voor kinderen om die focus te vinden. Hier komt mindfulness om de hoek kijken. Mindfulness helpt kinderen om hun aandacht beter te richten en rustig te blijven, wat ze vervolgens helpt bij begrijpend lezen.

Wat is Mindfulness?

Laten we starten met het basisidee. Mindfulness betekent simpelweg 'in het moment zijn.' Het is een techniek die kinderen helpt om hun gedachten en emoties te beheersen. Hierdoor leren ze te concentreren op waar ze mee bezig zijn, zonder zich te laten afleiden door externe prikkels. Dit kan een wereld van verschil maken bij het lezen en begrijpen van teksten.

Waarom Mindfulness Belangrijk is voor Begrijpend Lezen

Focus en aandacht zijn cruciaal voor begrijpend lezen. Als kinderen afgeleid zijn, missen ze belangrijke details en verliezen ze de draad van het verhaal. Mindfulness oefeningen zoals diepe ademhaling en lichte meditatie kunnen hen helpen om met volle aandacht te lezen. Dit verhoogt niet alleen hun leesbegrip maar ook hun plezier in lezen.

Mindfulness Oefeningen voor Kinderen

Het mooie van mindfulness is dat het eenvoudig te integreren is in de dagelijkse routine van een kind. Hier zijn een paar oefeningen die je thuis kunt proberen:

1. Ademhalingsoefeningen: Laat je kind vijf minuten lang diep en rustig ademhalen. Dit helpt om hun geest te kalmeren en de focus te versterken.
2. Lichaamsscan: Dit is een korte meditatie waarbij je kind zijn of haar lichaam van top tot teen bewust voelt. Het helpt om in het moment te blijven en afleidingen te verminderen.
3. Dankbaarheidsoefeningen: Praat met je kind over de dingen waar ze dankbaar voor zijn. Dit verbetert hun gemoedstoestand en verhoogt hun concentratie tijdens het lezen.

Zelf zet ik regelmatig mindfulness en aandachtsoefeningen in tijdens mijn werk voor Leerkriebels. Ik begeleid regelmatig kinderen die moeite hebben met concentratie, aandacht of negatieve gedachten. De meditaites die ik gebruik spreek ik ook voor hen in en kan jij ook gratis beluisteren op mijnyoganidra.nl. (Hier staan ook fijne ontspanningsoefeningen voor ouders en leerkrachten!)

Praktische Tips voor Ouders en Leerkrachten

Hier zijn enkele eenvoudige manieren om mindfulness bij begrijpend lezen te integreren:

1. Maak een rustige leesplek: Zorg voor een plek zonder afleidingen zodat je kind zich volledig kan concentreren.
2. Gebruik mindfulness apps en sites: Apps zoals Headspace en Calm hebben specifieke secties voor kinderen die hen kunnen helpen om mindfulness te oefenen. Maar nog leuker zijn natuurlijk de meditaties op mijnyoganidra.nl 😉
3. Lezen als een ritueel: Maak van leestijd een vast onderdeel van de dag, compleet met een korte mindfulness oefening vooraf.

Wil je meer lezen over mindfulness, op Leerkriebels heb ik verschillende lessen en blogs over mindfulness en yoga geschreven!

Een Nieuwe Benadering van Begrijpend Lezen

Mindfulness kan een krachtig hulpmiddel zijn om de leesvaardigheden van je kind te verbeteren. Door het combineren van begrijpend lezen met mindfulness, creëer je een omgeving waarin je kind zich kan concentreren, ontspannen en plezier kan hebben aan lezen. Dat is precies waar Leermaatje Lau voor staat – plezier en leren hand in hand. Dus waarom niet vandaag nog beginnen met een paar eenvoudige mindfulness oefeningen? Je zult versteld staan van de resultaten.

Nodig je kind uit om mee te gaan op deze reis, waar ze niet alleen beter leren lezen, maar ook rust en focus ontdekken. Dat is pas echt een win-win situatie.